Salud Cardiovascular y Control de la Tensión

Cómo cuidar tu salud cardiovascular a partir de los 55 años

Si tienes más de 55 años este tema te interesa.

La tensión arterial alta es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular en España. Muchas personas la tienen y no lo saben.

En nuestra farmacia en Torrejón de Ardoz ayudamos cada día a vecinos que quieren controlar su tensión y cuidar su corazón de forma sencilla y segura.

¿Qué es la tensión arterial y cuándo se considera alta?

La tensión arterial es la fuerza con la que la sangre circula por nuestras arterias.

Se expresa con dos cifras:

• Máxima (sistólica)

• Mínima (diastólica)

Según la Sociedad Española de Cardiología, se considera hipertensión cuando las cifras son iguales o superiores a 140/90 mmHg en consulta médica.

El problema es que la hipertensión no suele dar síntomas. Por eso muchas personas descubren que la tienen tras una revisión rutinaria en su centro de salud o en su farmacia de confianza.

¿Por qué es importante controlar la tensión?

Porque las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la primera causa de muerte en el mundo, según la Organización Mundial de la Salud.

Controlar la tensión ayuda a reducir el riesgo de:

• Infarto

• Ictus

• Insuficiencia cardiaca

• Problemas renales

A partir de los 55 años, el riesgo aumenta, pero también aumenta el beneficio de un buen control.

¿Cada cuánto debo medir la tensión?

Si tienes más de 55 años y vives en Torrejón de Ardoz:

• Al menos una vez al mes si está bien controlada.

• Con mayor frecuencia si tomas medicación.

• Siempre que notes mareos, dolor de cabeza frecuente o malestar.

En nuestra farmacia realizamos medición de tensión arterial en Torrejón de Ardoz con asesoramiento profesional para interpretar correctamente las cifras.

Cómo medir bien la tensión en casa

Para que la medición sea fiable:

✔️ Descansa 5 minutos antes.

✔️ No tomes café ni fumes 30 minutos antes.

✔️ Siéntate con la espalda apoyada.

✔️ Coloca el brazo a la altura del corazón.

✔️ No hables durante la medición.

Si tienes tensiómetro en casa y dudas sobre su uso, tráelo y lo revisamos contigo.

Hábitos saludables que ayudan a controlar la tensión

La Fundación Española del Corazón recomienda:

• Caminar 30 minutos al día.

• Reducir la sal.

• Mantener un peso adecuado.

• No fumar.

• Seguir correctamente el tratamiento médico.

Pequeños cambios diarios marcan una gran diferencia a largo plazo.

Muy importante: no abandones la medicación

Uno de los errores más frecuentes es dejar el tratamiento cuando la tensión baja.

La tensión se controla gracias a la medicación y los hábitos. Si se suspende sin supervisión médica, puede volver a subir.

Si tienes dudas sobre tus pastillas para la tensión, en nuestra farmacia en Torrejón de Ardoz podemos revisar contigo:

• Horarios

• Posibles olvidos

• Interacciones

• Organización semanal de la medicación

Servicio de control de tensión en nuestra farmacia en Torrejón

Si buscas una farmacia en Torrejón de Ardoz para medir la tensión, nosotros te ofrecemos:

• Medición profesional.

• Explicación clara de las cifras.

• Orientación personalizada.

• Seguimiento periódico si lo necesitas.

Atendemos también a vecinos de Alcalá de Henares, San Fernando de Henares, Mejorada del Campo y Coslada.

Cuidar tu corazón es una decisión que empieza con un pequeño gesto: medirte la tensión.

Te esperamos para ayudarte.

Referencias

• Sociedad Española de Cardiología. Guías sobre hipertensión arterial.

• Organización Mundial de la Salud. Datos sobre enfermedades cardiovasculares.

• Fundación Española del Corazón. Recomendaciones para prevención cardiovascular.

• Ministerio de Sanidad. Estrategia en Salud Cardiovascular del SNS.